- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
719 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-WzLP [106.128.45.30])[sage]：2020/01/16(木) 23:00:14.10 ID:5koT0k84a - ダンベル20㎏セットでランジ10×3
懸垂10×3
ディップス10×3
腹筋ローラー10×3
先月からジムに通ってるけど、家でやる方が気楽でいいし仕事でジム行けないことも多いから家トレに切り替えようと思っている。
上記のメニューを週3ペースで夏までに脱いだら筋肉質だなと思われる位の体になれるかな？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
720 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-WzLP [106.128.45.30])[sage]：2020/01/16(木) 23:06:21.97 ID:5koT0k84a - >>719
ジョギングも週3程度する予定
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
723 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-WzLP [106.128.45.30])[sage]：2020/01/16(木) 23:26:56.61 ID:5koT0k84a - 強度が足りないってこと？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
725 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-WzLP [106.128.45.30])[sage]：2020/01/16(木) 23:29:27.96 ID:5koT0k84a - >>724
そんなに足りない？マッチョになる訳じゃないんだよ。ジェットゆうを目標にしてるんだけど。
|