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680 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.13.25])[sage]：2020/01/16(木) 12:40:11.56 ID:2XTNDHBka - >>677
ベンチ120だと中級者って感じですね
120キロなら10回以上余裕です
先ずは120キロで満足せず、これで５回10回と目指すべきでしょう
現時点でマッチョ、、、うーん、目線を下げ過ぎなのではないかな、と
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681 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.13.25])[sage]：2020/01/16(木) 12:41:24.89 ID:2XTNDHBka - >>675
いや、そうかも知れないけどここはウ板なんだし笑
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685 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.13.25])[sage]：2020/01/16(木) 13:00:51.76 ID:2XTNDHBka - >>682
いいえ違います
彼はもうもっと高いレベルになってるようです
私は150ちょいでどうやら頭打ちと見切りをつけまして、今は維持して絞ることに賭けてます
何処かで諦めないと絞れた美ボディに戻せませんからね
現在は体脂肪率18〜20くらいです
コンテストには出る気はないのですが常時10%位にする予定です
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686 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.13.25])[sage]：2020/01/16(木) 13:03:00.04 ID:2XTNDHBka - この程度の絞りならMAX落とさずに行けますよね？
10キロの減量を考えてます
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694 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.13.25])[sage]：2020/01/16(木) 14:17:36.13 ID:2XTNDHBka - >>692
ドラゴンフラッグはポジティブよりネガティブ種目だと思ってます
ベンチの上で脚を真っ直ぐ腰も伸ばして天井に向けます
このとき相当ガッツリベンチを掴んで固定しないとダメです
後は真っ直ぐのまま踵が水平手前まで下ろします
無理に挙げても無駄なのでネガティブのみに集中してください
イメージ的にはフロントレバーをやる感じです
私は体重100キロ でも背中も脚も一直線、真っ直ぐにしておろせますよ
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