トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月16日 > /dXnagPB

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【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net
ジムマナーについて

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【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net
533 ：無記無記名[]：2020/01/16(木) 18:48:32.36 ID:/dXnagPB
脚を後ろにサソリみたいに挙げるトレーニングはケツに効果あるの？
あとルーマニアンデッドは１５回くらいできる重さでやったほうが良いの？８レップ狙いじゃ聞かない？
自分は前者をやったらやってる途中にすごい効いてる感じがしたしものすごい筋肉痛になった。
ジムマナーについて
54 ：無記無記名[]：2020/01/16(木) 22:32:43.07 ID:/dXnagPB
こいつもメモに客のことを糞野郎って書いてたのか！


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