- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 05:11:57.89 ID:zhz+LbHI0 - 筋肥大における有酸素運動について
ランニングよりバイクをやれ。ただし、30分以上やるな。ウォーキングならもっとやっていい。
筋トレと有酸素運動は別の日にやれ。同じ日にやるなら6時間以上空けろ。
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548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 05:29:40.66 ID:zhz+LbHI0 - >>547
海外のトレーニーより
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617 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 21:07:47.35 ID:zhz+LbHI0 - >>593
トレ1時間前に16g。トレ後に16gとグルタミン少し。
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619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 21:12:09.00 ID:zhz+LbHI0 - >>585
胸上部鍛えるためにインクラインプレスやった方がいい。
あと、腕鍛えないとこういう感じになると思う
https://i.imgur.com/v2zhkmO.jpg
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- 【大豆】ソイプロテイン専用スレ17粒目【植物性】
61 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 21:15:30.21 ID:zhz+LbHI0 - >>56
それ否定されてるじゃん。
イソフラボンは女性ホルモンに似てるってだけで別もの。
そもそもインフラボンは大豆の脂質部分にある。
プロテインは脂質入ってない
さらに、日本人は豆腐や納豆や味噌汁や小豆など毎日食べてるじゃん。
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623 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/15(水) 22:51:26.06 ID:zhz+LbHI0 - >>622
ない
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