トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月15日 > DoUvnLHW0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-aXdm [126.209.16.133])
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
582 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-aXdm [126.209.16.133])[sage]：2020/01/15(水) 13:28:18.81 ID:DoUvnLHW0
>>566
週2回はやりたいね
水曜全身、土日分割で各部位週2回ずつだと割といい感じ
ただし水曜全身やらにゃならんから割とその日は時間かかるししんどいのは覚悟するべき
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-aXdm [126.209.16.133])[sage]：2020/01/15(水) 15:24:19.92 ID:DoUvnLHW0
>>585
レッグエクステンションもあっていい気がするけどまあそんなもんじゃないかな
腹筋系はお好みで
あとは肩は割と軽めの負荷でもいけるからダンベル買って家でやる選択肢もあるけど


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