- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
570 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ed-673b [115.164.210.158 [上級国民]])[sage]：2020/01/15(水) 11:24:40.32 ID:+M7tSf1z0 - >>569
背中を横にデカくするだけならラットプルトップなどで大円筋狙って鍛えたらいい
ジェイソンステイサムみたいになりたければ脊柱起立筋も含めてまんべんなく鍛えないと難しいんじゃない
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589 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ed-673b [115.164.210.158 [上級国民]])[sage]：2020/01/15(水) 14:58:59.88 ID:+M7tSf1z0 - >>586
すでにある程度トレ経験ありそうだし、高重量扱うためにもジム行けるなら行った方が早いと思う
デッリフトは他のメニューで補えばいいしやらなくていいよ
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