- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart8
113 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-aVg+ [106.130.129.42])[]：2020/01/14(火) 00:29:50.38 ID:Gy5cEbYda - >>104
220cmのオリンピックシャフト
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- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart8
114 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-aVg+ [106.130.129.42])[]：2020/01/14(火) 00:45:08.14 ID:Gy5cEbYda - >>104
それって最大装着可能重量:80kgで本体が15kgのやつ？
110kgを目指すクラスでは既に制限重量を越えているよ。
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- 40歳以上大人の筋肉トレーニング
79 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-aVg+)[]：2020/01/14(火) 01:33:20.13 ID:Gy5cEbYda - >>76
たしかに、正しいフォームを意識してベルトしてスクワットとデッドをやっていたら腰痛(の予感)はなくなった。
腰や背中を丸めてやっていたら背骨の一端にばかり力がかかるからね。
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- 40歳以上大人の筋肉トレーニング
80 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-aVg+)[]：2020/01/14(火) 01:36:12.78 ID:Gy5cEbYda - >>44
2ヵ月ではまだ神経系の発達史で、筋肉量はまだまだかわらんな。
少食なのはプロテインと適度に糖質を飲んで補え。
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