- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ42【ﾜｯﾁｮｲ有り】
86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-vxZf)[sage]：2020/01/13(月) 12:16:44.20 ID:on1EMcoT0 - >>82
ベンチにうつ伏せになれば似たような負荷は作れるよ
リバースペックは神マシンだね
俺は僧帽中部鍛えるためによくやってた
アッパーバックが弱点な人は俺を含めほんとに多い
みんな前ばっか鍛えて後ろの存在になかなか気が付かない
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- HIITについて語れ Part.5
675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-vxZf)[sage]：2020/01/13(月) 12:46:18.60 ID:on1EMcoT0 - >>674
そもそも全力疾走ではHR100%にならない
無酸素運動では心拍数と強度・パワーは比例しない
全力疾走は心臓がフル回転する前に脚が売り切れて強制終了となる
100%に上げるには>>15のような漸増負荷やインターバルで追い込むといい
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- スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-vxZf [126.118.8.229 [上級国民]])[sage]：2020/01/13(月) 13:00:31.97 ID:on1EMcoT0 - >>527
神経痛はキンキンするものという先入観は捨てた方がいい
たぶんスクワットで大小後頭神経が絞扼されてるっぽい
この辺を鑑別診断できる整形外科医は少ないし治せる理学療法士も少ない
でも自分のことなんだから本気で治したいなら本気で探せ
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- スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-vxZf [126.118.8.229 [上級国民]])[sage]：2020/01/13(月) 17:21:41.68 ID:on1EMcoT0 - >>533
https://www.neurology-jp.org/Journal/public_pdf/054050387.pdf
脳神経外科でもこんな感じで後頭神経痛に詳しい先生がいるけど少数派
MRI撮っても「脳には異常ありませんね」で済まされると思う
でも無駄と思わず原因究明していくといいよ
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- スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-vxZf [126.118.8.229 [上級国民]])[sage]：2020/01/13(月) 17:29:04.70 ID:on1EMcoT0 - フォームによって痛みの有無にはっきり違いが出るのが特徴的だね
前傾を深くしてもアゴをしっかり引いたフォームで痛みが出ないなら首が原因
上位頸椎伸展フォームだと頭と首の境目で後頭神経を絞扼しやすい
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ19
943 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-vxZf [126.118.8.229 [上級国民]])[sage]：2020/01/13(月) 20:49:05.80 ID:on1EMcoT0 - 質問です
オリンピックプレートの0.5kgでIVANKOより安いのってありますか？
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ19
945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-vxZf [126.118.8.229 [上級国民]])[sage]：2020/01/13(月) 21:07:34.00 ID:on1EMcoT0 - >>944
自己解決しました
ありがとうございます
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