- 自重トレーニング Part67
339 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 00:24:49.69 ID:C0scOempa - >>337
間違いではないけど遠回り
そのトレーニングはそれで続けたほうが良いけど（特にディップスはええぞ深いやつ）マッスルアップ用のトレもした方がいいよ目指すなら
ただ文だと説明が難しいんだよねマジで
簡単に言えば懸垂を後方上部に全身使って勢いでブチ上げて、下がるときは斜め下前方に思い切り飛び込む感じの振り運動にする（わかるかな？
初心者はカムイパークが動画沢山出してるからまずは全部見ることだね
出来ればチューブ買ったほうが良いっていうか目指すなら買わないのは100%損
同時に使う部位意識できない、もしくは使わないようにトレしてると懸垂が数十回出来てマッスルアップは0回っていうのが出来上がる
はい長文ごめんね
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346 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 08:27:11.64 ID:C0scOempa - 端っこ使えば鉄棒
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350 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 09:43:50.24 ID:C0scOempa - >>348
俗にそれを脳みそがガリガリという
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354 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 13:05:08.96 ID:C0scOempa - >>352
ちゃうで
例に挙げてた有酸素はタブーとかのことよ
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355 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 13:15:21.76 ID:C0scOempa - >>353
まず基礎知識としてSho Fitnessとかトレーナー系
自重高負荷技やりたいならカムイパーク、アクロバフィットネス、その他ストリートワークアウトYouTuber
自重基礎はメトロンとかTトレーニング？
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359 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-mQR2 [106.154.122.238])[]：2020/01/13(月) 17:46:32.45 ID:C0scOempa - >>358
乳首まで上がったらマッスルアップは余裕じゃないか？
動作としては挙げた腕を、肩を下げつつ脇を締めて真下に振り下ろす動作だから、それを強化出来る動きなら基本なんでも、まず出来るやつから
ケーブルやチューブを下に引っ張ったり、腹筋台で角度つけてスカルクラッシャー
あとは伸肘で逆上がりとか、スキンザキャットを地道にやってくしかない
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