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192 :無記無記名 (ワッチョイ 03e4-1P/U [133.226.0.229])[]:2020/01/11(土) 05:03:22.84 ID:xcMvXliW0 - ウシジマくんの獅子谷みたいなのが理想だわ
身長はどうしようもないとしてあの腕周りと威圧感目指したい
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207 :無記無記名 (ワッチョイ 03e4-1P/U [133.226.0.229])[]:2020/01/11(土) 10:08:43.03 ID:xcMvXliW0 - >>206
ゴールドなら無料で教えてもらえる
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218 :無記無記名 (ワッチョイ 03e4-1P/U [133.226.0.229])[]:2020/01/11(土) 12:41:10.09 ID:xcMvXliW0 - ベンチ 100キロ7発
デッド 120キロ5発 スクワット たぶん100キロ10発 今これぐらいなんだが初心者卒業でええか?
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222 :無記無記名 (ワッチョイ 03e4-1P/U [133.226.0.229])[]:2020/01/11(土) 13:02:00.90 ID:xcMvXliW0 - >>221
2時間もやると逆に筋肉減るぞ
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238 :無記無記名 (ワッチョイ 03e4-1P/U [133.226.0.229])[]:2020/01/11(土) 16:02:06.20 ID:xcMvXliW0 - >>233
プレス系だけ得意やねん ショルダープレスも片方34キロで8レップぐらいだからダンベルプレスとそんな変わらん
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