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33 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:02:06.73 ID:i5Cjo5bd0 - >>32
＞茶碗ニ杯の飯で逆転される程度のもんだって話
それって食事制限でも同じじゃんｗ
＞ジョギングなんてあんなクソつまらねえもの5分でも面倒くせえ
それ個人の感想ですね
俺は筋トレめんどくさくてしょうがないですよ？
＞石井先生が筋トレだけで脂肪が減るって言ってる
言ってません
筋肉が増えると基礎代謝が上がると言ってるだけ
実際には基礎代謝が上がればその分腹が減るのでダイエットにはなりません
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35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:07:37.88 ID:i5Cjo5bd0 - >>34
何を言ってるのかまったくわからん
頭おかしいのか
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37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:09:33.67 ID:i5Cjo5bd0 - これ大事だよな
筋トレマニアは基礎代謝が上がるから痩せるって言うけど
基礎代謝が上がればその分腹が減るだけなんだよ
基礎代謝だけで痩せるなんてうまい話はどこにもないの
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38 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:10:34.52 ID:i5Cjo5bd0 - >>36
NG推奨は集団いじめと同じ
許されない
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44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:20:17.50 ID:i5Cjo5bd0 - >>41
＞二度とジョギングすればいくら飯食っても体重が減るなんてタワ言抜かすんじゃねえぞ
そんなことは一回も言ってません
幻覚でも見えるのかお前
＞腹が減ってるって事はそれだけエネルギーが消費されてるって事だ
そうだよ
それで空腹を満たすためにはそれだけのエネルギー摂取が必要になるじゃん
つまり基礎代謝が上がると食べる量が増えるだけなんだよ
プラマイゼロ
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45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:22:48.87 ID:i5Cjo5bd0 - >>42
はいダウト
有酸素運動には空腹感はありません
有酸素運動で消費される糖質を摂取する必要はあるけどその分は相殺
結果的に体脂肪だけが減る
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46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:23:29.27 ID:i5Cjo5bd0 - >>43
だからいくら食っても太らないなんて言ってねえよｗ
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51 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:28:57.60 ID:i5Cjo5bd0 - >>48
マラソンなんて肉体の限界に挑戦する競技の話はしてません
体脂肪を減らすための有酸素運動は上記のように1日1時間程度
そんなものでハンガーノックが起きるなら空腹で走った場合
空腹で運動してはいけないのはアホでもわかる
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53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:33:56.32 ID:i5Cjo5bd0 - >>49
1時間程度の有酸素運動では腹は減らないよ
そいつ誰だよｗ
>>50
＞有酸素運動やってても痩せるためには食事制限も必要な事を認めるんだね？
認めてませんよ
食べる量を減らす必要はないと最初から言ってる
やっぱり幻覚が見えてるなお前
＞有酸素運動運動やれば空腹になる、それを満たすにはそれだけのエネルギーが必要になり、食べる量が増えるだけでプラマイゼロ
はいダウト
有酸素運動で消費した糖質については摂取する必要があるけど
有酸素運動で消費した体脂肪については摂取しなくても空腹感はありまっせん
したがって体脂肪だけが減りまっす
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54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:35:10.07 ID:i5Cjo5bd0 - >>52
実際に消費されるのは筋グリコーゲンだから体感として腹は減らんよ
これは走ったことない人にはわからんだろう
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59 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:42:36.97 ID:i5Cjo5bd0 - >>55
個人の感想だね
統計でも何でもない
バイアス入ってるから参考にはならん
>>56
言葉の拡大解釈による揚げ足取りだね
最初から「1日1時間の有酸素運動」つってるだろ
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63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:45:01.48 ID:i5Cjo5bd0 - >>57
何回も言ってますが、それまでの食事を変えずに有酸素運動で体脂肪を減らせると言ってます
むしろ有酸素運動で消費する糖質を追加する必要があります
>>58
トレッドミルに傾斜つけても坂道と同じにはなりません
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65 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:46:40.71 ID:i5Cjo5bd0 - >>60
1時間のジョギングをしたことない人はいくらでもいるでしょ
>>62
>>11からずっと言ってるだろ
意図的に無視してんじゃねえよ
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67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:48:24.75 ID:i5Cjo5bd0 - >>60
嘘ではなく100％真実です
さっきからあなたの反論はすべて無効ですよ
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69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:49:11.90 ID:i5Cjo5bd0 - >>66
トレッドミルは傾斜つけなければ平たんな道と同じです
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71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:50:40.42 ID:i5Cjo5bd0 - >>68
実際に減らないんだからしょうがないわな
有酸素運動は空腹感なしに体脂肪を減らせる
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75 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:51:55.60 ID:i5Cjo5bd0 - >>70
前スレでも体脂肪を減らす方法についての質問がありました
有酸素運動はスレ違いではありません
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77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:56:30.47 ID:i5Cjo5bd0 - しかし筋トレマニアはほんとに走るのを徹底的に拒否するなｗ
体育の持久走で運動部に周回遅れのトラウマなんだろうけどさ
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78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:56:49.37 ID:i5Cjo5bd0 - >>76
すべて論破しましたが？
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79 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 00:59:00.78 ID:i5Cjo5bd0 - 何時間やろうが何日やろうが結果は同じ
俺が論破して終わる
また反論するならいくらでもどうぞ
すべて論破しますので
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107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 11:07:15.25 ID:i5Cjo5bd0 - >>87
有酸素運動後の30分以内に糖質といっしょにプロテイン摂取するのが良い
というのはタンパク質はインスリンが出ることで糖質と一緒に筋肉に吸収されるから
運動後は筋グリコーゲンが減少してて糖質が筋肉に取り込まれやすくなってるからね
筋トレ前より運動後30分以内の方が糖質が筋肉に取り込まれやすいのは研究でわかってるから筋トレ前は効率悪い
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113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 11:33:20.22 ID:i5Cjo5bd0 - >>108
有酸素運動なら筋肉減らさず体脂肪だけ減らせる
毎日1時間ジョギングするか、1時間半ウォーキングしろ
食事制限すると筋肉が減るから絶対にやってはいけない
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148 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150e-lB9F [60.35.206.131])[sage]：2020/01/10(金) 17:25:33.24 ID:i5Cjo5bd0 - この質問なん百回目だろ
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