- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-G18V [180.21.32.117])[sage]：2020/01/10(金) 04:37:42.85 ID:gpOIZtx30 - >>87
その「ゴールデンタイム」みたいな考え方、色々と実験が繰り返されて、今ちょっと古くなってる
>>89の言うようにトレーニング前にプロテインが、最近言われてる根拠ある摂取
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- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.7
532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-G18V [180.21.32.117])[sage]：2020/01/10(金) 08:48:33.95 ID:gpOIZtx30 - 懸垂って順手と逆手があるよな
どっちも鍛えるべきなのはもちろん承知してるんだが、皆どういう感じでセットやスケジュール組んでる？
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- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.7
533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-G18V [180.21.32.117])[sage]：2020/01/10(金) 08:54:36.63 ID:gpOIZtx30 - 自分は今はとりあえず二頭筋鍛えたいんで逆手に集中して、やれる限り逆手で懸垂と跳びつき懸垂やって、
最後の〆に少し順手やワイドグリップやっておしまいとかそんな感じになってる
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180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-G18V [180.21.32.117])[sage]：2020/01/10(金) 23:13:00.67 ID:gpOIZtx30 - >>133
そのくらいならウェイト板で相談するまでもない
リングフィットアドベンチャー買って遊べばいい
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181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-G18V [180.21.32.117])[sage]：2020/01/10(金) 23:20:59.34 ID:gpOIZtx30 - >>176
跳びつき懸垂
ジャンプして持ち上げきった状態まで体もってって、そこから制御しながらゆっくり下ろすのを限界までやる
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