- 【ケトルベル#39】
34 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 14:29:18.24 ID:zOaDYpZj - 現在8kケトルベルでスイング100回を日課にしています。
2ヶ月程経ち見た目に多少変化が出てきました。
が、体脂肪率の変化が少なく。食事は糖質オフで1100Cal/日厳守
ボディメイク目的と少しの減量目的のケトルベルなのですが
ケトルベルのみでトレーニングされてる方いらっしゃいますか？
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- 【ケトルベル#39】
38 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 16:16:21.79 ID:zOaDYpZj - >>34
>>37
ありがとうございます。
146cm/26%/41kg 3ヶ月程でウエイトは3キロ落ちたのですが
なかなか体脂肪が落ちてくれません。
ぺらぺらの体型なのでメリハリをつけたいと思っています。
ケトルベルはトレーナーさんについてもらってダブルスイングとゲットアップを習いました。以降は自宅トレです。
やはりケトルベルトレーニングのみでは難しいのでしょうかね…？
ウエイトを増やすor回数を増やす、種目を増やす。
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- 【ケトルベル#39】
39 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 16:17:25.42 ID:zOaDYpZj - レスミス
>>36
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- 【ケトルベル#39】
41 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 22:57:27.02 ID:zOaDYpZj - >>40
ありがとうございます。
ジムの選択肢も考えてみます。
ケトルベルが続いてるのがキツイながらも振っていて楽しいのが
上回って全く苦じゃないからなんですよね。
ジムやマシンでこれを感じたことが無かったので。
このままケトルベルで全身トレーニングしたいのが本音です…
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