- 40歳以上のウエイトトレPart75
92 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 13:48:56.58 ID:i38/woD5 - >>83
過負荷の法則に基づき、筋肥大には負荷を増やすことが必ず必要
よってビルダーも神経系メインの期間を必ず作る。でないと伸びないしデカくならないよ
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93 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 13:51:10.21 ID:i38/woD5 - >>83
神経系、テクニックで重量が伸びるのは全ての種目に共通
ベンチ豚とはビッグ3のうちベンチだけしかやらない人の事ですよ
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104 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 17:42:59.96 ID:i38/woD5 - テクニックで挙げるといっても重量がどこかに消えるわけじゃない。上級者のベンチは背中、尻、脚で負荷を受ける究極の全身運動であり男のロマン
デカパイになりたいだけの人はダンベルとケーブルだけやってればいいだろ
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108 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 18:23:09.16 ID:i38/woD5 - >>107
ごまかしてあげる？
胸につけないパーシャルベンチとか、膝カックンみたいなパーシャルスクワットのこと？
そんなの論外だろ
ちゃんとしたフォームで挙上できてるなら、それは効率化の極みであり、身体に優しいフォームなんですけど？
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