トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月08日 > XyLAcxas

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無記無記名
40歳以上のウエイトトレPart75

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40歳以上のウエイトトレPart75
100 ：無記無記名[sage]：2020/01/08(水) 15:34:05.64 ID:XyLAcxas
神経系の発達はビルダーにとっても必要だわな
効率よく肥大させるために
でもテクニックで上げるのは無用
むしろやらない方がいい
怪我を防ぐための正しいフォームというテクニックは必要だが
ベンチプレスでテクニック覚えて力を分散させると
上げてる重量は増えているのに大胸筋に入る刺激は減っている
という本末転倒な状態にすらなり得る
これでも意味がない
重いものを上げるのが目的ではない
筋肉に刺激を入れるのが目的


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