- セックスのための筋トレがブームに 俺たちの時代 [無断転載禁止]©2ch.net
388 ：無記無記名[]：2020/01/08(水) 12:29:11.36 ID:NRi3B3wO - セックスのための筋トレ
・下半身トレーニングをした翌日などに、性欲が沸き上がることが多い。
・ピストンを長時間やると、尻の深部に筋肉痛を感じる。
・骨盤底筋が緩んでいると、せっかくオナ禁しても、一発目で大量放出。
・潮吹き講座を見てると生徒役の男性が、前腕部に湿布を貼っているケースを見たことがある。
・骨盤が固まっていて、AV正上位など、骨盤の返しによるピストンができない人も多いらしい。(膝を擦りむいたり、どんどん女性をベッドの上に追いつめていくなどは下手な証拠。)
ワイドスタンススクワット(腰割り)をやることで、筋力強化と骨盤の可動性を高めることと骨盤底筋トレは必須かな。
ヒップリフトもオススメですけどね。
まずは下半身メイン。余裕ができてきたら、腕、肩、腹筋、背中あたりもやっていく。
２年近くやると、大分違ってくる。
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