トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月08日 > 2Q6OjTRQa

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忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-lB9F [111.239.153.156])
スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2

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スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
487 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-lB9F [111.239.153.156])[sage]：2020/01/08(水) 21:03:27.30 ID:2Q6OjTRQa
>>478
ジャンピングスクワットの意義というのは、専門的筋力の養成です
基礎筋力養成のトレーニングではありません

専門的筋力の養成ならパワークリーン一択なので、膝を痛めるリスクのあるジャンピングスクワットをやる意味は薄いと思います
スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】
488 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-lB9F [111.239.153.156])[sage]：2020/01/08(水) 21:05:19.08 ID:2Q6OjTRQa
パワークリーンやるだけでも足の速さやジャンプ力はかなり身につきますけど、
他になにかないの？というと、ヘビースクワットと垂直跳びや短距離ダッシュをスーパーセットでやるのもいいかなぁと思います
ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2
783 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-lB9F [111.239.153.156])[sage]：2020/01/08(水) 21:12:27.90 ID:2Q6OjTRQa
新年初トレ
やっぱり3週間も明けると重いな
飯はきちっと食ってたから、神経系が原因だな


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