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621 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 11:31:56.43 ID:vHUZWfeO0 - 筋トレを開始してもう直ぐで3か月が経つ
しかし、全く筋肉が付いたように見えない
この程度の期間ならこんなものなの？
ちなみにトレーニングは基本的に週2で全身をやっている
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627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 12:33:20.30 ID:vHUZWfeO0 - >>624
写真で確認しているんだが変化がようわからん
開始当初から同じ鏡で光の当たり具合なども全て同じにしないと比較できないレベル
つまりは大して変わっていないということかな
胸の下にラインは入ったような気がするのと、
胸の上部が開始当初と比べてふっくら？として筋肉が付いたような気はする
でも、まだまだだわ
質と量を見直します
頑張ってやってるんだけとな〜苦笑
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633 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 12:40:13.34 ID:vHUZWfeO0 - >>626
ありがとう！
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637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 12:47:35.91 ID:vHUZWfeO0 - >>628
先月に1週間だけ毎日ジムに行って部位別でトレーニングをしてみたんだよね
疲れて他のことが何も出来なかった…
それがあるから回数を増やすのには抵抗がある
でも、何かを変えなきゃ筋肉は付かないよね
もう一度毎日ジムに行ってみようかな
要検討だが
>>631
栄養は全然気にしていないな
トレ後にプロテインを摂ること、
それと糖質とクレアチンも摂る
体重の2倍はタンパク質を摂る
これぐらいしか実践していないわ
あかんかな
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639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 12:49:31.12 ID:vHUZWfeO0 - >>634
継続が大事ね
頑張りましょう続けます
フォームが合ってんだかようわからんけど
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641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-h2K5 [126.237.11.97])[sage]：2020/01/07(火) 12:49:50.42 ID:vHUZWfeO0 - みんなありがとう
うおおおおおおおおおおんんんんんんん
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