トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月07日 > 2DqZkPhr

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mNT
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで)part2
やまねパパちゃんねるを応援するスレ

書き込みレス一覧

【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
796 :mNT[]:2020/01/07(火) 00:06:52.80 ID:2DqZkPhr
画像すら晒せないチワワ

この現実から逃げちゃ駄目よチワワ君
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで)part2
775 :mNT[]:2020/01/07(火) 00:09:05.94 ID:2DqZkPhr
画像すら晒せないチワワにとってミナトさんがいると都合悪いだろうね

「画像すら晒せないチワワ」と本当の事を言うと嫌われるのは当然だと思うよ

チワワに効いちゃう一言だからな
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで)part2
776 :mNT[]:2020/01/07(火) 00:10:42.45 ID:2DqZkPhr
>テレアポ、NHKの集金、飛び込み営業

向いてはいないでしょw

ミナトさんは画像すら晒せないチワワという現実を書いてるだけだからね
おまえのあげたその職業は現実を言うだけじゃ務まらなん仕事だしな
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで)part2
777 :mNT[]:2020/01/07(火) 00:12:46.30 ID:2DqZkPhr
筋トレして鍛えてるであろうウエイト板なのに
鍛えた結果である体を晒せないのは異常なこと
文字ではドヤ顔だが画像を晒す事になると言い訳ばかりだからな

画像すら晒せないチワワと馬鹿にして何が悪い?

ミナトさんは卑怯者をボコってるだけだからな
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
797 :mNT[]:2020/01/07(火) 00:15:29.63 ID:2DqZkPhr
レベルの低いスレでミナトさんの的確なレス

素晴らしいw

やっぱりミナトさんはプロですわ

671 無記無記名 sage ▼ 2020/01/03(金) 19:51:23.14 ID:SQXbLMv/0 [1回目]
自重何回から荷重スタート?


675 無記無記名 sage ▼ 2020/01/04(土) 23:43:39.51 ID:gFlyI6DW [1回目]
>>671
3レップ程度出来る重量加重したらいいで
たとえば自重で今5レップくらい出来てるなら5〜7.5kgくらい加重して3レップ出来るか試してみたらいい
始めの頃はレップ数を増やすことより筋力アップ狙った方が結果として回数増えるからその方がいいよ


676 mNT ▼ 2020/01/04(土) 23:48:12.35 ID:W/QpQtz+ [1回目]
>>675
そのやり方は筋肉のタイプが速筋タイプでないと効果が出ないらしい
結局、人によって正解が変わるわけで
「これが正解」とおまえみたいなわかったつもりになってる馬鹿が多いんだよ
やまねパパちゃんねるを応援するスレ
247 :mNT[sage]:2020/01/07(火) 00:45:48.12 ID:2DqZkPhr
チンスタすすめてるけど要らない

理由は使いこなすのに強度が高すぎる
懸垂するにしてもゴムバンドの補助がいる
ディップスにしても台を使った斜め腕立てやってるぐらいなので強度が高すぎる
邪魔な物になる未来が見える


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