- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
70 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 00:32:41.29 ID:zVi5Gfpbr - >>68
> 限界って感じたことない
それは限界を超えて追い込んでいないからですね、自分の限界超えてないし限界に近づいてもいないから限界感じないんです（＾＾；
自分の限界を超えた高い強度の運動は３〜４時間も出来ませんから、３〜４時間続く程度の強度の運動にしかなっていないという事です
１０１理論を山本義徳先生が生解説！
https://www.youtube.com/watch?v=8gulcAZhVlQ
あと北島先生の動画も見ておいた方がいいです
>>66
尊敬しちゃダメですよ、ただ単に自分の限界を超えない程度の低強度トレしか出来てないから長く出来るてだけの事です（＾＾；
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
74 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 01:52:15.83 ID:zVi5Gfpbr - >>71
> 「もう何もできない状態」にはならないんだよね
何も出来ない状態になるわけないですね、そんな状態ならもう追い込んでるとかじゃなくて怪我してますよ、上げ足取りたいのかな（＾＾；
限界ってのは肉体的には次のトレまでに回復しきるギリギリのライン、ネガティブで効かせると一ヶ月近くの時間が回復にかかる場合もあるそうですね
精神的には集中力が切れてしまうラインですね
> 重量落として
ドロップセットで追い込んでる時点で集中力が切れてる証拠です、長時間よろしくのダラダラトレ、ドロップセットは今はもう無駄に時間がかかる古い追い込み方というのが先生方の共通認識です
まぁ長時間トレでは効率良く追い込めないてのは私の意見ではないですからね、先人の意見無視して車輪の再発明したいなら止めはしませんよ（＾＾；
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
75 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 02:02:23.00 ID:zVi5Gfpbr - >>73
> まだトレ3ヶ月位なんだよね？
３ヶ月です（＾＾；
元ネタへのリンクも出してますし、私が自分で確立した意見として主張していないのは分ってもらえてると思いますけど
てか初心者だからこそ有識者の意見を聞いて実践する必要があると思うんですよね
仕事でもそうでしょ
あなたの意見をよく聞いてそれを実践する新人と、人の話しを聞かないで自分勝手にやる人、前者の方が伸びは速いですよね
先輩の話し聞かずにやってる人に、先輩の話し聞けよって感じと思って下さい（＾＾）ｖ
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
76 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 02:17:04.56 ID:zVi5Gfpbr - >>73
あーあと私は水泳と登山＆ロッククライミングの経験あるので、元々栄養関係はある程度勉強してましたし（若い頃ですが）、ボディメイクは初めてですけど、運動やトレーニングが初めてという訳ではないですよ（＾＾；
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
77 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 02:25:44.13 ID:zVi5Gfpbr - >>73
これ登山やってた頃、２０年以上前ですが笑
https://dotup.org/uploda/dotup.org1999620.png
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79 ：252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-FRU3 [126.132.115.144])[sage]：2019/11/23(土) 02:46:38.88 ID:zVi5Gfpbr - >>78
> 瞬間的には俺よりは追い込めない
そんな事はないです、あなたが３〜４時間でやる事を１週間に分けてやってますからね（＾＾）ｖ
週あたりのトレにかけてる時間が同じなのだから、１週間４日に分けてやった方が回復に余裕がありますし、栄養的にみても美味しい時間帯を４分割出来てるので全然有利です
> あと君のドロップセットの認識間違ってない？
そこはちょっと話が食い違ったみたいでしたが、インターバルはさんでも重量は落とさない方がいいと山本先生が言ってました、使用する筋肉繊維のチャンネル数が落ちてしまうのが理由だそうです
あと、すみませんけど私はもう寝ますので次のレスはまた明日（＾＾）ﾉｼ
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