- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df53-iHas [220.219.149.177])[sage]：2019/11/23(土) 01:21:40.02 ID:P0xynrSm0 - >>70
君には聞いてないんだけど、まあいいや
セットを繰り返すうちに部位ごとに挙上できない状態にはなるけど、そしたら別の部位の種目に移ればいいだけだよね
別の部位を複数やってるうちに少し回復するから、今度はマシンでさらに追い込んだりとか、部位ごとにもう一周できるよね
もう一周すると最初の部位はまた回復してるから重量落としてさらにもう一周追い込めるよね
それを繰り返してるうちにだいたい3〜4時間くらい経過してるんだけど。
周回ごとに回復幅は小さくなっていくけど回復はするから「もう何もできない状態」にはならないんだよね。
その前に他の事しなきゃいけない時間になるから、限界を迎える前にトレーニング終わるんだよ。
君の言う「自分の限界」って、一周目終わっただけの状態のことを言ってるの？
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78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df53-iHas [220.219.149.177])[sage]：2019/11/23(土) 02:29:14.65 ID:P0xynrSm0 - >>74
>限界ってのは肉体的には次のトレまでに回復しきるギリギリのライン
そういうことね
俺は週末のみだから5〜6日間で回復できるところ(実際3〜4日で回復してる)、
君は週4だから、部位を日で分けてるとしても瞬間的には俺よりは追い込めないってことね
んで、俺は「自分の限界超えてないし限界に近づいてもいない」の？
あと君のドロップセットの認識間違ってない？
挙上できなくなったら重量落としてまた挙上できなくなるまで挙げて、重量落として…
を『インターバルできるだけ挟まず一つのセット内でやる』のがドロップセットだよ
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
82 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df53-iHas [220.219.149.177])[sage]：2019/11/23(土) 03:07:44.10 ID:P0xynrSm0 - >>79
>あなたが３〜４時間でやる事を１週間に分けてやってますからね
だからそれが瞬間的には俺より追い込めてないってことでしょうがw
まあいいや、それぞれライフスタイルに合った最適な方法を模索してるってことでいいんじゃない？
週4日もトレーニングできる労働環境なんて羨ましいわ
>そこはちょっと話が食い違ったみたいでした
始めて三か月くらいだったら言葉の意味を間違って覚えてるのはよくあることだし、気にすんな
それより、人を不快な気分にさせない言葉遣いくらいできるようになっとけよー。もういい歳なんだから
おやすみー
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- エニタイムフィットネス AnytimeFitness★25
424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df53-iHas [220.219.149.177])[sage]：2019/11/23(土) 11:20:06.43 ID:P0xynrSm0 - >>421
一回の上限は二時間って時点でかなり微妙
俺は祝祭日か週末しかトレーニングできないから、一日でやりたい部位が多くなってどうやっても二時間超える
やっぱどんなライフスタイルでも対応できるエニタイムのほうがいいや
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- エニタイムフィットネス AnytimeFitness★25
425 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df53-iHas [220.219.149.177])[sage]：2019/11/23(土) 11:20:52.55 ID:P0xynrSm0 - あっこれデッドか
すまんレスしちゃった
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