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789 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 08:37:41.34 ID:LBpcGu6v0 - >>779
だからいちいちレスすんなや…
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798 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[]：2019/11/23(土) 10:48:28.29 ID:LBpcGu6v0 - 質問①
働いていたら飲み会に出ねばならない事があるかと思う
そんな時、何の酒をどのぐらい飲んでいる？また、ツマミは何を食べている？食べないよう気をつけている物はある？
質問②
飲み会の翌日は有酸素運動はしている？それとも筋トレでカロリーを消費？
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800 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 11:10:40.57 ID:LBpcGu6v0 - >>799
あなたが言うデカいとはどのぐらいの身体を想定して述べていますか？
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802 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 11:23:39.13 ID:LBpcGu6v0 - >>801
（ ; ; ）
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803 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 11:24:10.97 ID:LBpcGu6v0 - >>801
力士になんかなりたかねーだ
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807 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 11:55:36.14 ID:LBpcGu6v0 - おまえらって筋トレに限らず毎日何かしらの運動をしてカロリー消費してるから、
食事はカロリーなんか気にせずに食べたい物を食べるって感じなの？
ワイ体脂肪が11%で体重も適正体重で別に太ってないんやが、
食事制限してるんだけど食欲すげーあるから我慢せんで食いたいもん食えばいいのか？と疑問に思ってるんだが
食ったら動けばええって感じで
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809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 12:05:11.37 ID:LBpcGu6v0 - >>808
糞デブにはなりたくない
でも菓子食いたい
知識ないんでアレやが糖質オフのお菓子とか食っても太らないわけじゃないんよね？カロリーゼロなら太らんのか？脂質が入ってたらアウト？
ようつべとか見てるとプロテインパンケーキにゼロカロリーシロップかけて食べてる肉ダルマどもがいるけどお菓子食いたい時はあれが正解なんか？
プロテインパンケーキはカロリーが200ぐらいやが
脂質とかは知らん
ググるのめんどい
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812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 12:11:51.75 ID:LBpcGu6v0 - >>810
オヌヌメある？
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816 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 12:31:51.42 ID:LBpcGu6v0 - >>813
㌧
後で見てくる
>>814
タンパク質がどのぐらいかとか毎回調べるのめんどそうやね
>>815
必須脂肪酸？なにそれ？美味しいの？爆乳女子に人気なの？
サプリで摂取するがベタなんかね
おまえらみたいな嫁がいたら楽だな
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819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 12:48:21.25 ID:LBpcGu6v0 - >>818
あざす！
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866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 19:50:50.79 ID:LBpcGu6v0 - ヤバイ
食い過ぎた
昨日からの暴飲暴食で2kg太った
週明けの筋トレ頑張らないと
カップラーメン食うかな
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867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 19:51:41.95 ID:LBpcGu6v0 - >>857
ホモは氏ね
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868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 19:52:30.37 ID:LBpcGu6v0 - なんだかんだ走るよりも筋トレの方が痩せるよな
最近は週末の暴飲暴食を平日の筋トレでチャラにしてるわ
いかんのか？
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870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 19:59:20.92 ID:LBpcGu6v0 - >>869
カップラーメン食べていい？
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871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:07:58.65 ID:LBpcGu6v0 - 217 名前:名無しさん＠恐縮です [sage] :2019/11/23(土) 20:05:22.72 ID:eZMBbtL30
有酸素運動がウェイトトレーニングの効果を阻害するって説もあるし、
Jリーガーの取り敢えずジョギングは疑問に思ってしまう
まぁアクティブリカバリーでウェイトトレーニングの効果が高まるって論文もあったりで、条件次第なんだろうけど
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875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:38:08.69 ID:LBpcGu6v0 - 230 名前:名無しさん＠恐縮です [sage] :2019/11/23(土) 20:29:19.90 ID:DUypMxiI0
>>217
スポーツ選手のやってるウエイトは筋肥大目的ではなく瞬発系だろ
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876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:38:49.88 ID:LBpcGu6v0 - やっと分かったわ
俺は筋肥大させたらあかんのや…
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880 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:47:03.79 ID:LBpcGu6v0 - おまえらメッシ目指してるの？それともクリロナ？
ボディービルダーは黙ってアナルにビールぶっ刺してろ
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881 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:47:58.11 ID:LBpcGu6v0 - >>869
公営のジムでそんなに独占してたらキチガイだと思われるだろ
いい加減にしろ！
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882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:48:25.03 ID:LBpcGu6v0 - これからセブンに行く
オススメ教えろ
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884 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:50:18.26 ID:LBpcGu6v0 - >>883
いいからお前はメッシになりたいの？それともクリロナか？
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887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 20:55:58.26 ID:LBpcGu6v0 - 来週の筋トレからベンチプレスを2時間ぐらいやるけど怒られたら>>869のせいだからな
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890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:03:00.18 ID:LBpcGu6v0 - ベンチプレス2時間やってる奴ってキチガイ？マナー違反？
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892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:08:24.03 ID:LBpcGu6v0 - >>891
確かに
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893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:09:44.62 ID:LBpcGu6v0 - 234 名前:名無しさん＠恐縮です [sage] :2019/11/23(土) 21:08:18.69 ID:SQh4dr+a0
>>233
筋トレ大好きだしウ板もたまに見てるけどあこそは基地外の集まりだから真に受けないほうが良い
冬場は厚着してるから軽量級の世界チャンピオンのボクサーのパンチなんて体格に勝るマッチョな俺には通用しない
なんて釣りじゃなく真性で言ってるようなベンチ豚が沢山居る所だから
今は筋トレユーチューバーの悪口ばっか言い合ってる低レベルな場所だ
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895 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:11:25.95 ID:LBpcGu6v0 - >>894
愛してるぜ
アナル必要なら貸すぜ
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901 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:58:44.35 ID:LBpcGu6v0 - 900 名前:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-a6Tb [49.98.163.213]) :2019/11/23(土) 21:57:38.59 ID:WHOXpju1d
たかがベンチ110程度でよくイキれるな
そもそも前傾姿勢を維持するのは背筋と腹筋ですと自分で言っておきながら筋力不足を指摘された時にベンチ110kgなんですけどと答えてる意味不明さ
いやじゃあ腹筋と背筋が足りてないんじゃないのって話だがw
ベンチ110ぐらいの頃って結構筋力偏ってる人も多い
ベンチが楽しくて仕方ないから
単なる筋力不足
それだけ
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902 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:59:28.75 ID:LBpcGu6v0 - 重いモノ上げられだけのカス
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903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 21:59:43.40 ID:LBpcGu6v0 - そんなんでイニエスタに勝てるのか？
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906 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:03:54.14 ID:LBpcGu6v0 - >>904
ごめんなさい
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907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:06:50.28 ID:LBpcGu6v0 - 客観的に見ると俺はキチガイだな
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908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:09:05.95 ID:LBpcGu6v0 - ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
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910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:10:04.59 ID:LBpcGu6v0 - ヤバイ
今日だけでたぶん4000カロリー摂ってしまった
明日は有酸素するか…
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911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:10:26.99 ID:LBpcGu6v0 - >>909
やめられないんだ
すまない
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912 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:12:59.47 ID:LBpcGu6v0 - ほんと時間の無駄だ
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913 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:13:19.66 ID:LBpcGu6v0 - 俺は時間を浪費してる
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915 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:14:22.78 ID:LBpcGu6v0 - おまえらすまない
だがやめられないんだ
今ならエリカ様の気持ちがわかる
俺はウ板にハマってしまって抜け出せないんだ
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916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:15:24.34 ID:LBpcGu6v0 - プロテインといえばゴールドスタンダードとマイプロテインしか買ったことないんだけどこの二つ以外に熱いプロテインあるの？
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917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:16:25.04 ID:LBpcGu6v0 - 週末だからか俺を攻撃してくる奴が出てこないな
女とやってんのか？
おめでとう
チャンスを逃すなよ
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918 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:17:47.95 ID:LBpcGu6v0 - 福岡住みたいな
もうコンクリートジャングルにはいたくない
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919 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:18:09.08 ID:LBpcGu6v0 - あらし！あらし！そースゥイート！
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920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:18:42.91 ID:LBpcGu6v0 - 昭恵夫人ってヤバない？
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922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:20:07.36 ID:LBpcGu6v0 - 170 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ defd-VzTB [119.229.139.136]) [sage] :2019/11/23(土) 21:39:14.75 ID:GCjGKuej0
デカくする時はタンパク質だけじゃなく糖質も取れって意見も目にする
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923 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:20:26.33 ID:LBpcGu6v0 - >>921
残念ながらメンタルだけは健全なんだよなあ
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924 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:21:02.80 ID:LBpcGu6v0 - じゃあ、なぜ俺はこんなにもキチガイやってんだ？
わからん…
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925 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:21:11.00 ID:LBpcGu6v0 - 荒らしてすまん
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926 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:23:03.96 ID:LBpcGu6v0 - 時空が割れる！
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928 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:24:32.74 ID:LBpcGu6v0 - >>927
ありがてえ(^｡^)
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929 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:25:50.95 ID:LBpcGu6v0 - ヤバイ
食い過ぎて昨日の体重60だったけど今体重計乗ったら70近かったわ
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930 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-y7Po [222.12.5.8])[sage]：2019/11/23(土) 22:26:22.50 ID:LBpcGu6v0 - 個サル行ってクラブで踊ってくるか
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