- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】40
844 ：無記無記名[sage]：2019/11/23(土) 12:58:17.65 ID:2lQdzOl0 - 右代って95kgあるのに体脂肪率3%なんだよね
体脂肪率3%って逆に運動パフォーマス落ちそうだけど問題ないのかな？
何となく5〜7%ぐらいはあった方がスタミナとか回復面を考えるといい気がするけど
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.95
824 ：無記無記名[sage]：2019/11/23(土) 13:03:58.78 ID:2lQdzOl0 - >>814
15〜18%ぐらいまでかな
有酸素はしても問題ないよ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.95
825 ：無記無記名[sage]：2019/11/23(土) 13:05:18.87 ID:2lQdzOl0 - >>823
トレーニングすると栄養の吸収良くなるよね
身体がしっかり栄養を取り込もうとしてくれるようになる
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】40
847 ：無記無記名[sage]：2019/11/23(土) 13:41:41.31 ID:2lQdzOl0 - >>845
ちゃんとした測定器で測った画像ツイッターに貼ってたよ
https://mobile.twitter.com/ushirokeisuke/status/586798416002359297
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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849 ：無記無記名[sage]：2019/11/23(土) 18:57:51.73 ID:2lQdzOl0 - >>848
右代は食事もかなり徹底してるよ
好きなもんばっか食ってるわけではない
ってか貼ってあるツイートのすぐ下に食事に関して書いてあるじゃん
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