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469 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-nC8i [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 10:01:22.87 ID:zKyS44bY0 - >>464
落ちるよ
ボディビルダーは有酸素運動をしない人が多い
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470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-nC8i [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 10:08:36.71 ID:zKyS44bY0 - >>467
いや筋トレはずっとやらないと
筋肉に負荷を掛けることにより脂肪より筋繊維のタンパク質合成量が増えて筋肉がでかくなる
有酸素運動は体調が良くなるならやってもいいけど、苦手なら無理にはやらず休養を優先した方がいい
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475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-nC8i [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 10:20:10.78 ID:zKyS44bY0 - >>471
筋トレで活性化したAMPKが脂質の代謝を亢進させるから脂肪は減る
勉強してこいよ
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488 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 12:19:31.80 ID:zKyS44bY0 - >>484
普通はレストするよね
>>485
間違ってない
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- 【避難所】筋トレなんでも質問スレッド542reps
89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 12:20:14.59 ID:zKyS44bY0 - >>84
シリマリン
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496 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 12:44:04.65 ID:zKyS44bY0 - >>489
AMPKは同時にGLUT4を筋繊維の表面にトランスロケーションさせ脂肪より筋肉の合成量が高くなる
なので筋トレのみで筋肉を増やしながら脂肪を減らすことは可能
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501 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 12:59:45.39 ID:zKyS44bY0 - >>499
お前が理解できないのは勝手だけど、そうやってべらべらとデタラメ並べられると周りが混乱して迷惑だからやめてほしいんだけど
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505 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 13:09:09.99 ID:zKyS44bY0 - 筋肥大の仕組みも理解してないのに回答するなよ
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516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 13:44:09.52 ID:zKyS44bY0 - >>513
増減量を酵素が調節してるから体型が変わる
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527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 13:51:48.91 ID:zKyS44bY0 - >>524
煽るだけが目的なら消えろよ
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539 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 14:06:49.21 ID:zKyS44bY0 - 増量期 筋肉+10 脂肪+5
減量期 筋肉-5 脂肪-5
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544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 14:20:43.60 ID:zKyS44bY0 - まあ細かい部分はどうでもいいけどね
筋繊維と脂肪の合成量に差があることが分かってればいいだけ
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565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 17:26:33.22 ID:zKyS44bY0 - >>561
とりあえずテンプレ読もうか
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580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 20:19:31.66 ID:zKyS44bY0 - 代謝の調節因子の存在すら知らない癖になんでこいつはこんなに自信満々なんだろ
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601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 21:58:21.19 ID:zKyS44bY0 - >>597
筋繊維のタンパク質合成率は糖質有無で大差ないけど、筋グリコーゲンの回復効率も筋トレ直後が高い
なので栄養は筋トレ後に多めにして他を少なめにするのが良い
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608 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 23:18:57.55 ID:zKyS44bY0 - >>603
血糖値が上がることもインスリンが出ることも問題じゃないから
ほんとてきとうこくよなこいつ
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611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 23:32:46.23 ID:zKyS44bY0 - >>609
何が言いたいのかさっぱり分からない
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615 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-VGud [60.144.245.157])[sage]：2019/10/12(土) 23:41:48.08 ID:zKyS44bY0 - >>613
筋トレ後の糖質摂取の話をしているのにドカ食いのリンクを貼られてもね
そこから何を読み取れと？
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