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981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 08:50:10.05 ID:KHUsw9pr0 - 胸が女性のように膨らみ…筋肉増強剤で肌に亀裂・幻覚も
9/5(木) 8:10配信読売新聞オンライン
筋トレ（筋力トレーニング）愛好家に健康被害が広まっている恐れがあるとして、
厚生労働省が筋肉増強剤「アナボリックステロイド」の利用状況や流通経路などの調査に乗り出した。
同剤は肝機能障害や生殖機能低下などの副作用があり、実際に被害も報告されている。
インターネットで容易に海外から購入できるため、同省は危険性が高いと判断した場合、輸入規制も行う考えだ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190905-00050146-yom-soci
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985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 10:04:50.66 ID:KHUsw9pr0 - 量の問題なんだよ
ごはん一杯のブドウ糖は約60gだが、毎日ご飯を食べていても糖尿病になるわけではない
菓子パンも一個あたりのブドウ糖は60g程度
つまり一回に粉飴60g程度であれば糖尿病になるほどの摂取量ではないということ
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991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 13:00:11.32 ID:KHUsw9pr0 - でんぷんなら粉飴もいいけど、みたらしだんごもいいぞ
コスパよくて甘くておいしくて保存も数日もつ
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992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 13:16:58.58 ID:KHUsw9pr0 - おにぎりを作って120g（200kcal）単位で冷凍しておくのもいい
コスパは最強
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996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 20:22:46.45 ID:KHUsw9pr0 - どうも世の中全体に
プロテインはマッチョになる魔法の薬という誤解が広まってるみたいだ
筋トレマニア連中ですら糖質の重要性を理解してないからしょうがないが
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6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 23:22:44.61 ID:KHUsw9pr0 - はっきりしてるのは脂質≒０でいいということ
＝じゃないのは一応必須脂肪酸というしょうもないものがあるだけの理由
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9 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 23:40:01.91 ID:KHUsw9pr0 - 脂質なんて十分なたんぱく質と糖質が手に入らなかった時代にしょうがなく食ってただけ
ビルダーが低脂肪食を食べてることからわかるだろう
脂質は体脂肪率を上げてしまうだけの悪玉なんだよ
よって以下糖質とタンパク質の比率だけ議論すればよろしい
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10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 23:41:14.65 ID:KHUsw9pr0 - >>8
脂質は必須脂肪酸以外は体内で生合成できるんだよ
必須脂肪酸は生合成できないから「必須」なわけ
つまりそれ以外は食べる必要なし
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11 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-kyym)[sage]：2019/09/06(金) 23:45:47.83 ID:KHUsw9pr0 - ここまで考えると結論は出てしまう
タンパク質 体重の2倍
脂質 ≒０
糖質 ブドウ糖オンリーで残り全部
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