- ベンチプレス80kgを目指すスレ33
354 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-8Bow [210.138.176.136])[]：2019/07/10(水) 00:05:22.56 ID:z+fJ+81PM - 僕はこのスレ卒業してるけど、アドバイスしてみると
最初は無理のない重量で、自分に合ったフォーム探してみて
フォームちょっとの違いで重く感じたり軽く感じたり、
アッサリ怪我したりします
一度怪我すると、結局無理しながら続けるのでいつまでも治らないです
フォームをしっかり、怪我なく焦らず続けていけば
いつか150くらいまで行けますよ
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ33
364 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-8Bow [210.138.176.136])[]：2019/07/10(水) 10:57:14.10 ID:z+fJ+81PM - リストラップしてるかな？
手首は立てる人と寝せる人といるね。私は寝せる派。
ラックアップのとき、手首を逆ハの字にひねるとか、
細かいコツはいっぱいあるよ
あと、ギリギリのときに、手首をグリグリこねてなんとか上げようとする動作とか、すぐ怪我するよね
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ33
365 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-8Bow [210.138.176.136])[]：2019/07/10(水) 11:04:14.17 ID:z+fJ+81PM - あと、掌のバーを乗せる場所も重要だと思う
私は掌の小指側の側面付近に載せてます
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- 【Ｄさん最強】KanekinFitnes32【神ジムオーナー】
774 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-8Bow)[]：2019/07/10(水) 11:16:20.95 ID:z+fJ+81PM - 司会の人かえてほしい
この人の情報聞きたい人なんていないでしょーに
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- スクワット始めました58【ﾜｯﾁｮｲ有り】
100 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-8Bow [210.138.176.136])[]：2019/07/10(水) 11:23:38.23 ID:z+fJ+81PM - スクワットして帰るとき、手すりなしじゃ階段降りられない
足ブルブルさせて生まれたての子馬みたいだって
水泳教室の子供に笑われたよ
それからはエレベーター使ってるね
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