- 自重トレーニング Part62
848 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 00:10:34.76 ID:iLBUBHz7 - 競技のための腕立て伏せだとするなら自分のイメージしたフォームと実際のフォームにギャップがないほうが良い
そのギャップがなけりゃ別にフォームなんてどうでもいい
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860 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 17:11:36.73 ID:iLBUBHz7 - >>854
スクワットがダントツできつい
仕事量でもスクワットがダントツだから当然
おまえは上半身が弱いだけ
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863 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 17:35:27.44 ID:iLBUBHz7 - スクワット50回なんて部活の時にやった記憶
やっても重り持って30回ぐらい
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864 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 17:36:45.13 ID:iLBUBHz7 - 逆に腕立て50回ってウォームアップ？みたいな運動強度
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865 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 17:47:22.56 ID:iLBUBHz7 - ダンベル持ってネガティブゆっくり15回やってから自重で15回みたいなドロップセットが多いかな
軽い負荷で回数こなすのめんどくせー
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868 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 19:37:05.84 ID:iLBUBHz7 - デッド200キロだから下半身も強いよ
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869 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 19:38:14.43 ID:iLBUBHz7 - ちなみに石井教授の話だとスロースクワットは運動部でもヒーヒー言ってるらしいよ
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871 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 19:48:18.85 ID:iLBUBHz7 - > 腕立てはフォームでめっちゃ変わるからな
変わらん
40キロとか50キロ背中に乗せても20回出来る
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873 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 20:13:14.43 ID:iLBUBHz7 - 以前から一貫してるんだけどプランク4分とか5分は無駄と言ってる
どうしてもプランクやりたいなら重りを載せて1分以内に終わらせたい
筋トレなのに4分も5分もダラダラやるの嫌いなんだよ
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878 ：ｍNT[]：2019/07/10(水) 20:48:34.18 ID:iLBUBHz7 - 怪我で新入生の指導係をしてた太った三年が軽々腕立て50回やった時は衝撃を受けた
のちに知ったがその人は野手のくせに140キロ出す変態だった
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