- 懸垂を愛する者が集うスレ 122
259 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD [49.98.9.188])[sage]：2019/05/22(水) 10:43:44.15 ID:wdsQKx6Qd - 自分は運動神経ないのか、反動つけたマッスルアップはできず、懸垂のように真上に力で引き上げて初めて出来た。その後も同じやり方でできる。消費が激しいがw
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド526reps★★★
487 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD [49.98.9.188])[sage]：2019/05/22(水) 11:44:50.13 ID:wdsQKx6Qd - 背もたれなしのベンチでやるシーテッドワンハンドダンベルショルダープレス22.5kg5〜6回を行ったり来たり。この壁を越えられません。どうすればいいでしょうか？
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 122
261 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD [49.98.9.188])[sage]：2019/05/22(水) 14:04:45.57 ID:wdsQKx6Qd - >>260
マジ。懸垂はかれこれ10年以上やってて、それなりの筋力あるし、ディップスもしっかりやってるから試しにやってみたらできた。キッピングに捕らわれすぎてた。とにかく腕引きで全力で上げること
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 122
263 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-R0xD [49.98.9.188])[sage]：2019/05/22(水) 17:17:00.22 ID:wdsQKx6Qd - >>262
やり方次第。高速パラレルなら30回以上、通常の速度なら今は体重増えたから逆手で15〜20回ぐらいかと。ディップスは30回ぐらい
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- ベントオーバーロー最高 Part9
36 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-R0xD)[sage]：2019/05/22(水) 19:03:56.08 ID:wdsQKx6Qd - ようやく65kgだわ
でもこの前まできつかった55kgが3セット目にやって意外とすいすいできたのは成長を感じれたw
サラダチキン旨し
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