- ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
321 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 15:57:39.02 ID:j45S8zfz - >>319
俺は足伸ばしナローだと152.5
パワーフォームだと162.5
パラベンチでも地力つくしパラベンチの記録を伸ばすのも面白いよ
パラベンチで170くらい挙げらるようになりたい
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- ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
322 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 16:01:11.06 ID:j45S8zfz - >>316
俺はベンチは週５くらいやってる
スクワットも週４くらいにしたらスクワットもかなり伸びたが腰をやらかしたよ
治ったり痛めたりを繰り返して高頻度スクワットは無理だと思って週１から2に変えたわ
そしたら伸びは緩やかになったが腰を痛めることはなくなった
ベンチ、スクワット両方高頻度でやるのはなかなかきついね
両方高頻度でやってる選手はいるみたいだが
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】38
744 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 16:12:05.07 ID:j45S8zfz - >>730
そいつやばいだろ
カツラの話だけでそんな風になるなんて
関わらない方がいい
ジムでもハゲでも開きなおっていて普通の顔してる奴や生涯ずっと童貞ですって感じの暗いハゲがいるな
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- ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
330 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 21:47:05.97 ID:j45S8zfz - >>328
けっこう変わるね
しかしブリッジ高くて脚の使い方がうまければそのくらい変わりそうだね
福島ゆうき選手とか山下選手は脚挙げだとパワーフォームよりかなり記録下がりそうな予感
鈴木選手はそんなに変わらなそうだね
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