- トレーニー向けの手軽な食事18
565 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 04:26:33.83 ID:B601uSuM - スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60〜70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな
まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね
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- トレーニー向けの手軽な食事18
566 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 04:41:46.89 ID:B601uSuM - スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ？
食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・
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- 筋トレ雑談スレッド
173 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 06:16:27.71 ID:B601uSuM - DNSってプロテイン買ったけど、これじゃツナ缶と変わらないじゃん
18回分で2000円ちょい
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- 筋トレ雑談スレッド
174 ：無記無記名[sage]：2019/05/22(水) 06:31:39.30 ID:B601uSuM - しかもまずい・・・
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- 筋トレ雑談スレッド
176 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:29:42.07 ID:B601uSuM - プロテインの前に俺はまず3食食べねば
ボクササイズやってるインテリ女がいるんだが、
痩せてるためにやってるらしいのに、腹筋とか割れてて
腕もムキムキになってるんだよね
細いんだけどね。筋肉質って状態。食べた分カロリー消費するとか
そういうだけのためにやってるのに
ダイエットなのに身体能力も向上してると言う
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】38
749 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:43:50.50 ID:B601uSuM - 筋力アップ（パワーアップ）＝筋肥大とは限らない？
筋力は上がってると思うけど、今は筋肥大はしてない
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】38
750 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:49:41.68 ID:B601uSuM - アメリカ軍の兵士動画とか見たら重量級のマッチョマンの
くせに懸垂とかもできると言うか、俊敏性が高いと感じた
特殊部隊だとアクロバティックな動きをすることも多いだろうしね
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】38
753 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 19:23:23.28 ID:B601uSuM - 健康のための運動や食事と筋肉のためとか
より鍛えるためって言うのは色々違うよなぁ
健康レベルなら一日15分ぐらい歩けば、それでいいだろうし
ただそれだと体の強度はあまりないな
俺は家でPC使って仕事してるからすごい体に悪い
せめてもうちょっと外で照ればな
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】38
763 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 22:50:41.27 ID:B601uSuM - >>752
ありがとう。筋肥大は面倒だから使える筋肉目指そうかな？
サッカー選手なんかはマッチョとまでは言えないよね
生で見ると体格いいんだけどね
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- 吉野家が米なし牛丼 ご飯の代わりに生野菜
67 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 22:52:28.32 ID:B601uSuM - 筋肉定食とかプロテイン定食でいいと思う
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