- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
22 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 11:14:43.03 ID:3Hy5w9dM - 結局ほぼほぼBIG3は要らんってことか
確かに競技としては大筋群を含めた関連筋とか、判定のしやすさとか、
意味あってもトレーニングとしては効率悪かったりケガしやすい旧式だからな
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
29 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 12:30:38.99 ID:3Hy5w9dM - >>26
強くって何に？
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
30 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 13:08:12.89 ID:3Hy5w9dM - >>28
名前で金が取れるほど十分すぎる名声と稼いできてる
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
35 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 15:49:58.10 ID:3Hy5w9dM - >>32
案外そうでもないし、むしろそうでもないし、同じターゲットの筋トレでも代替案の方が優れてるよ
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
36 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 15:51:37.42 ID:3Hy5w9dM - >>33
前に人がたくさんいたおかげ
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- 筋トレしてる奴ら、服装どうしてる？、
310 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 15:52:57.92 ID:3Hy5w9dM - センス悪っ！
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- ウエストが太くなる種目
2 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 16:10:28.64 ID:3Hy5w9dM - ウェストは下半身で生んだパワーを増幅させて上半身に伝える伝達経路
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
38 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 16:17:09.68 ID:3Hy5w9dM - >>37
レッグエクステンションしか代替案が思いつかないのか
代替案なら全てスクワットより優れてると言っているのと考えたのか
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
44 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 17:59:12.18 ID:3Hy5w9dM - スクワットもやってるけど、
45°レッグプレス、外側広筋のための普通のレッグプレス、レッグカール
前脛筋のトレ、足底筋のトレ、カーフとそれぞれ分割してやった上に、
バーベル担いでジャンピングスクワットした方がはるかにくる
あと出来ればハックスクワットと、
名前知らないけどダンベル２つ持って大股歩きで、特に後退するやつ
やりたいけど時間がない。
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
45 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:06:48.60 ID:3Hy5w9dM - 脚がメインではないけど使ってるしジャンプって意味ではハイクリーンもやってるわ
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.4
46 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:08:11.30 ID:3Hy5w9dM - あ、レッグエクステも抜けてた。スク→45レッグプレスよりも後の追い込み的な感じだけど
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- 筋トレしてる奴ら、服装どうしてる？、
316 ：無記無記名[]：2019/05/22(水) 18:40:59.12 ID:3Hy5w9dM - 黒人とかラテン系は小汚いジジイでさえ似合うけど、
黄色人種が着けてると良くて黒人になりたいドレッドヘアとかの真似っ子か、
普通でガラの悪い中国人にしか見えない。
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