- 懸垂を愛する者が集うスレ 122
235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])[sage]：2019/05/18(土) 07:28:14.83 ID:gXXFhY1o0 - と必死でマウントを取ろうとしております。
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- 【素手】デッドリフト55【ストラップ】
49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])[sage]：2019/05/18(土) 08:08:57.32 ID:gXXFhY1o0 - デッドがスクワット状態っていうのは間違いじゃないよ
感覚的にはちょっと前傾の強いスクワットだ
床引きは、っていうかその途中段階も同じだけどな
1stプルと2ndプルで感覚が違いすぎる場合はちゃんとデッドできてないと思う
ぶっこ抜きフォームだと床引きより膝下の方がきついよ
その辺りで腰の負担がマックスになるからね
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- スクワット始めました56
678 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])[sage]：2019/05/18(土) 08:20:28.97 ID:gXXFhY1o0 - 週2回ずつできるボリュームに調整すればいいとかそういう話ではなく？
メイン1〜2セットでその他脚トレ禁止なら可能だと思うよ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ73
276 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])[sage]：2019/05/18(土) 08:41:59.04 ID:gXXFhY1o0 - というより元々はスクワットとデッドのための方式
この二つは全身運動で酸素の消費が激しいから
レップ数が多いと筋肉ではなくて循環器の限界がボトルネックになる場合がある
それを防ぐためにレップ数を少なくする代わりにセット数を増やし
トータルボリューム的には一般的な10×3と同程度に揃えるという考え方
ベンチでの5×5は循環器云々ではなくて筋力アップ目的の側面が大きいだろうね
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- スクワット始めました56
714 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])[sage]：2019/05/18(土) 21:12:13.72 ID:gXXFhY1o0 - ATGの利点の一つは動作範囲が確実に一定で行えるところだな
フルやパラレルだとどうしてもレップ後半浅くなりがちだと思う
後半どころか最初から浅い（自分の感覚と横から見た角度が違う）ことも多いだろう
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