- スクワット始めました56
681 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 16:08:08.47 ID:POtvOEbn0 - 662だがフルボトムは膝痛めるからしない。
勢い等もつけずなるべくコントロールすることが肝要。
臀部と内転筋はポーズスクワットは良。
http://imepic.jp/20190518/575821
http://imepic.jp/20190518/575810
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697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 19:31:01.46 ID:POtvOEbn0 - 662だがユーザーじゃないよ。
15年続けてるだけだよ。
メニューとか質問あれば答えるよ。
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699 ：662 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 19:33:22.96 ID:POtvOEbn0 - よくユーザーかと言われるよ。
逆にうれしいね。
>>685
本州の米軍基地で働いてるから。
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705 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 19:44:54.45 ID:POtvOEbn0 - >>700
ありがとうｗ
>>703
測ったことない。
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707 ：662 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 20:01:51.53 ID:POtvOEbn0 - >>704
ＭＡＸはやらないから分からんですね。
>>706
フルスク３セット、ストップスクワット２セットぐらいで、１０レップくらい。
頻度は８〜１０日に１回ですね
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708 ：662 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-0dpX [126.125.173.32])[]：2019/05/18(土) 20:05:10.75 ID:POtvOEbn0 - ３〜４日あけてデッド、３〜４日あけてスクワットなんで結局１０日に１度になっちゃいますね。
じゃないと回復間に合わんので。
若けりゃ２〜３日おきに回していいんじゃないですかね。
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