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2019年05月18日
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0HRFa+b0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ
書き込みレス一覧
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
42 ：
無記無記名
[]：2019/05/18(土) 15:21:16.06 ID:0HRFa+b0
筋力アップにはセット数多めが常識だけど、
ベンチ260kgの山本義徳さんはセット数を少なくするようにとか言うんだよな。
何が正解かわからなくなるよ。
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
44 ：
無記無記名
[]：2019/05/18(土) 15:54:12.86 ID:0HRFa+b0
>>43
俺は週2回が調子いいんだけどね。
週3回にしたら疲れが抜けなくて力をセーブせざるを得ない。
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
47 ：
無記無記名
[]：2019/05/18(土) 17:20:08.11 ID:0HRFa+b0
>>46
そうか、慣れる前にやめるのはよくないな。
もう少し続けてみる。
肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ
178 ：
無記無記名
[]：2019/05/18(土) 20:52:37.11 ID:0HRFa+b0
サイドレイズをしっかりやっとけばアップライトローはやらなくてもいいかな？
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