- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
251 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 09:49:20.23 ID:yqzRN/UR - >>248
飯を食う
俺は43cm
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253 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:24:30.98 ID:yqzRN/UR - >>252
まさか、ボディビルコンデションまで絞ったら40も残らんよ
38がええとこ
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255 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:33:58.39 ID:yqzRN/UR - 肘が痛くなりやすいのでベンチプレス、ショルダープレス、ディップスしかやってない
加重ディップスが一番効く
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259 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 19:10:20.22 ID:yqzRN/UR - >>258
単関節種目は著しく肘が痛くなるのよね
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261 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 19:47:03.05 ID:yqzRN/UR - >>260
あんまりよろしくないね
スカルクラッシャーとかビシバシ来ちゃいますよ
アームカールは手首が痛いし、上腕のトレーニングは育ってくると関節の強さが重要だと思った
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- ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ
977 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 19:55:40.50 ID:yqzRN/UR - 5×5は最初良く伸びるけど、長くやってると停滞しがちだな
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263 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 19:57:54.73 ID:yqzRN/UR - ディップスで上腕三頭筋を意識して一番上まで絞るように伸ばすととても効きます
あちこちまとめて鍛えられるしお得だと思う
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264 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 19:58:57.77 ID:yqzRN/UR - >>262
ありがとね
関節を痛めると全て終わりなので気を付けます
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