- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.3
773 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:39:09.58 ID:opn433Bc - サイドレイズはトップビルダーでも意見分かれるな
うっかり僧帽に乗ってもほどよく僧帽も発達するしいいんじゃねって思ってる
俺の中でチートサイドレイズとストリクト軽量サイドレイズは別種目扱い 効くところも違う
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- 正直やらなくて良いトレメニュー Part.3
774 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:40:11.92 ID:opn433Bc - すまんトップビルダーは間違い
上級者トレーニー
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- 最強YouTuberソビエトスネークについて語ろう2
330 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:41:10.80 ID:opn433Bc - ホラ吹きのままオワコンでしょ
もう話題もないじゃん
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- 鶏肉のうまい食い方 胸肉 ささみ とり肉
366 ：無記無記名[]：2019/05/16(木) 10:42:37.97 ID:opn433Bc - 胸肉そぼろええな
そぼろだけ食うのはきついけど茹でた胸肉をそぼろで味付けして食ってる
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- 【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
964 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:44:59.79 ID:opn433Bc - 顔面の前で鉄棒が上下するのが一般人の懸垂
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- 超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ
339 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:47:10.68 ID:opn433Bc - >>28
そのへんの人は筋トレ始めた時期が少年時代だし独学から入ってるからケガしないコツを知ってる
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- 超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ
340 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:49:45.47 ID:opn433Bc - 超回復理論に限らない事だけどこういうのを広めてるのはだいたい
トレーニー以前のクソガリがNAVERまとめみたいなウンカスキュレートで広める
つまりクソガリがクソガリに伝播させてて理論はよくくわからないけどとりあえず毎日やってるから
超回復がウソでも真実でも筋肥大しちゃってるから同じく騙されてるみたいな高稲みたいなのも含む
すでに逃亡したが、ぴろっきー なんか典型的なホラ伝播クソガリだな
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- 超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ
341 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:52:24.05 ID:opn433Bc - >>329
筋肉の小さい部位は毎日やったほうがいい 超回復なんてものを信じてたらいつまでたっても弱点のままだ
だから前腕なんてのはリストカールなんかやって鍛える必要はない
肩も同じだクソガリが肩のトレーニングなんかしても筋肉痛にすらならない 毎日やっていい
でかいところは48-72時間なんかじゃ回復しない
ウソだと思うなら足を徹底的に筋トレしてみろクソガリの筋肉でも一週間は回復しない
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- 超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ
342 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 10:55:27.67 ID:opn433Bc - >>318
肥大するとかなんとかいう以前に毎日、分解されて再合成されてる
つまり何もしなければどんどんしぼむ
そこで筋肉が必要だというシグナルを筋トレによって与えて、
24時間以内に新しいタンパク質をガンガン注入する この時の量は筋トレの強度、筋肉の大きさに依存する
クソガリでもやったのが足トレなら多めにタンパク質をとる
48時間くらいは多めにしていい それ以降は無駄になる
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550 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 13:04:42.22 ID:opn433Bc - 野菜食わないと酸性で効率悪いじゃんバカ丸出しだな
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75 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 13:06:14.83 ID:opn433Bc - >>3
ホモくさい 狙ってるだろ
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77 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 13:18:01.59 ID:opn433Bc - チビでオラついてるクソマッチョってなんなんだろうな
動作も鈍くてケンカしたらすぐ殺せるのに
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- 最強YouTuberソビエトスネークについて語ろう2
333 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 13:19:09.49 ID:opn433Bc - 事実でもホラでもどうでもいいじゃん
どっちみち逃亡しか先が無い
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581 ：無記無記名[sage]：2019/05/16(木) 14:07:24.12 ID:opn433Bc - それ中国に限らんぞ
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