- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.92
963 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])[]：2019/05/16(木) 09:51:59.08 ID:5bnXMSrSa - >>962
餓鬼体系で草
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- アナボリックステロイド総合スレ52
768 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])[]：2019/05/16(木) 12:29:31.11 ID:5bnXMSrSa - >>766
ミオスタチン抑制異常者が生まれたら最強なのになw
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ32
440 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Qul6)[]：2019/05/16(木) 12:32:01.73 ID:5bnXMSrSa - ベンチプレスの肩甲骨のイメージを覚えるマル秘テクだが
ラックアップ時にケツアゲしてシャフトを胸の上に持って行き、そのままケツを下ろす
これで下制の意識が生まれやすいよ
ベンチプレス 110キロ5発の卒業者より
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.92
966 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])[]：2019/05/16(木) 12:34:12.88 ID:5bnXMSrSa - >>965
あっ、部分痩せできるミュータントの方ですか？
凄いですねwww
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- アナボリックステロイド総合スレ52
783 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])[]：2019/05/16(木) 14:30:31.17 ID:5bnXMSrSa - 出生前診断くらいしろよwwww
そんなことも知らないガイジな親からガイジが生まれてきたって普通じゃねえかwwwww
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ32
445 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Qul6)[]：2019/05/16(木) 14:43:39.89 ID:5bnXMSrSa - >>444
最初はケツアゲで練習して、そのケツアゲであげるフォームになるように少しずつケツを落としたフォームにしていく
ケツはベンチ台に触れる程度で問題ないよ
まぁ慣れたら最初のラックアップ時にケツを上げずに行えるようになる
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- スクワット始めました56
654 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-Qul6 [182.251.220.86])[]：2019/05/16(木) 15:31:16.30 ID:5bnXMSrSa - >>630
そりゃ自重のスクワットはお遊びみたいなもんだからね
曲芸に近いかな？
パワーと太さ求めるならバーベル一択
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