- ★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
830 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 12:49:02.66 ID:edS1xUNSp - >>824
怖いとかでメンテしないならトレはやめた方がいいよ
後悔するような後遺症を負う可能性が高い
今回の怪我に限らずな
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833 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 12:53:51.82 ID:edS1xUNSp - つーか、切れたり伸びたりしてたら適切なケアをしないと元どおりにならんよ
固定して置いておくだけで治るケースもあるにはあるが
痛みが減ったからって早々にトレしてたらトドメ刺すだろうね
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
895 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 16:34:18.11 ID:edS1xUNSp - ハムケツ周りの萎縮が原因だと思う
あと腰や背筋も関係しているかな
座る姿勢って身体の後ろ側の筋力と柔軟性が弱まるんだわ
クォータースクワットとフルスクワットで重量差が出る
深く屈んだ時に使うのがハムケツだからだな
簡易的にはレッグカールとレッグエクステンションの比率でも確認できる
レッグエクステンションがカールと2/3なければアンバランス
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
897 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 16:38:19.58 ID:edS1xUNSp - あと画像から分かるのは首から上が前に出てることだな
重い頭が前に出ることで重心がズレて姿勢が狂う
立った姿勢で身体の軸がグネグネする感じないか？
それを支えようとすると無駄にくたびれたり
正しい姿勢であれば、立つだけでは疲れないはずなんだ
重心がおかしいのを引っ張るためにバテるんだな
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
898 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 16:40:23.50 ID:edS1xUNSp - 直立できないとか類人猿みたいだな
いや実際、類人猿に近いところに退化してるのかもな
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885 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-FVoR [126.245.3.16])[]：2019/05/15(水) 22:41:17.82 ID:edS1xUNSp - なにしてんのお前ら…
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