- 自重トレーニング Part59
483 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 07:12:37.77 ID:a8e/t4Pa - 正しいフォームだと両腕の腕立でも結構つらくない？
１０回できぬす
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486 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 07:22:06.22 ID:a8e/t4Pa - ピストルとブルガリのチューブ荷重どっちがいいと思う？
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487 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 07:31:15.68 ID:a8e/t4Pa - パイクプッシュが肩にはいらない むずい
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491 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 11:12:42.80 ID:a8e/t4Pa - >>490
チューブでも？
チューブは負荷のかかりがあまいんだよね
かといってピストルもちょっと不安のある種目
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492 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 11:12:57.98 ID:a8e/t4Pa - 糖分取ると眠くなるな 糖尿っすかね
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494 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 12:54:10.28 ID:a8e/t4Pa - >>493
やってみるで
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495 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 12:54:54.81 ID:a8e/t4Pa - ４分割って分けすぎ？
太もも カーフ
胸 肩
脊柱 広背筋
腹筋 腹斜筋 首
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497 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 15:40:34.13 ID:a8e/t4Pa - ４分割でいいんですね
ただ、自重はもう少し高頻度のほうがいいかなとおもって
疲労はあまり考えずにメニュー組んでるもんで、肩と胸が同じ日です
でも、朝晩で分けたりするので
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503 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 17:34:30.51 ID:a8e/t4Pa - ウエイトの場合では？
自重でそこまであける・
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506 ：無記無記名[]：2019/04/06(土) 18:43:38.31 ID:a8e/t4Pa - 広背筋はすぐ伸びるのに、腕立がさっぱり伸びない
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