- スクワット始めました55
192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])[sage]：2019/03/19(火) 11:49:22.20 ID:kQPDjVZ50 - 何かそれ普通は逆やろw
|
- スクワット始めました55
196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])[sage]：2019/03/19(火) 12:10:19.49 ID:kQPDjVZ50 - 肥大が最優先なら比較的軽めの重量で15〜20レップでオールアウト出来るセット組むのが1番効率良いやろ
トム・プラッツとか有名ビルダーでも脚は高レップの方が反応しやすいって言ってる人が多い
大事なのはオールアウトすることだけど
|
- スクワット始めました55
204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])[sage]：2019/03/19(火) 13:21:14.41 ID:kQPDjVZ50 - >>203
立てなくなるまで
最後の1レップで力の全てを搾り出す
スクワットでは軽い重量じゃないと難しいけどセーフティあれば出来るわ
|
- スクワット始めました55
214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])[sage]：2019/03/19(火) 17:04:03.76 ID:kQPDjVZ50 - 飛行機なんかだと席たってトイレに行ったりするとき横の客が嫌がるやろなw
|
- NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ54
891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])[sage]：2019/03/19(火) 22:38:31.83 ID:kQPDjVZ50 - JYMのセルコア版なだけだよ
|