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325 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 08:17:49.65 ID:7JTkbHaiM - >>323
そんなの感じたこと無いし、聞いたこともないけどな
むしろ減量明けは伸びにくい
あと、維持と言うより相殺してるだけだよ
ややこしいこと考えなくても、筋トレが栄養を筋肉に変換するという点で増量期となんら変わらない
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333 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 10:21:40.74 ID:7JTkbHaiM - >>329
その通り
多核化は筋肥大の結果もしくは必要条件のひとつと考えるべきで、十分条件や律速段階とは思えない
オーバートレーニングってのも変な話で、休養が必要だと思われてたのがそもそも超回復理論から派生した迷信にすぎない
「細胞核オーバーロード」に効果があるとしてもそれは単にやればやるほど筋肥大するというだけの話であって、細胞核仮説とは関係ない
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340 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 11:21:36.43 ID:7JTkbHaiM - >>338
脂肪増やしたいという意味なら筋トレやらなくていい
体重増加が目的で、かつなるべく筋肉で増やしたいなら筋トレしながらオーバーカロリー
ハードにやるほど筋肉の比率が上がるけど、筋トレの消費カロリーも馬鹿にならないので「軽めが良い」ということもありえなくはない
何を優先するかだろう
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350 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 14:28:11.47 ID:7JTkbHaiM - そりゃやろうと思えば簡単だよ
めちゃめちゃゆっくり減量すれば誰でもできる
でもそんなので納得できるなら最初から質問なんてしないんじゃないかな
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355 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 14:49:50.71 ID:7JTkbHaiM - >>351
そりゃそうなんだが、筋肉脂肪比は直接コントロールできるわけじゃない
イメージとしては、オーバーカロリーで体重が増えていく時に筋トレしていると脂肪より筋肉が増える
逆も然りで、これを繰り返すことで次第に筋肉が多く脂肪が少ない身体になっていく
意識して体重動かさない人もいるけど、体内では結局同じことが起きている
じゃあどうすればいいのかってところは意見が割れる
個人的には、一刻も早く高強度トレ出来るようになるために最初にドカッと体重増やすのがいいと思っている
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361 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-73J7 [153.234.53.132])[sage]：2019/03/19(火) 18:17:57.10 ID:7JTkbHaiM - 貧血じゃねーの？
肉が足りないんだよ
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