- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
816 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 06:19:14.38 ID:sF4Yhirla - 才能とかこのレベルで関係ないかと
食事、休息、トレ内容や頻度を再考した方がいい
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821 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:07:17.71 ID:sF4Yhirla - >>819
いや3ヶ月もあれば普通にやれば誰だって出来る
少しは学んで実践しよう
僻み根性みっともない
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825 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:27:25.89 ID:sF4Yhirla - ワッチョイスレでID変えてとか大丈夫かなこいつ…
いきなり発狂してるし
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834 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:44:05.55 ID:sF4Yhirla - >>829
10キロでやってる人もいるから安心しろとかいう糞みたいな気休めしか言えないお前
IDがどうとか意味不明なこと言い出して逃げるお前
情けないな
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839 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:48:37.92 ID:sF4Yhirla - >>835
9ヶ月もかかるのは明らかにおかしいから食事、休息、トレ内容や頻度を見直せと言ったんだが
日本語わからないのか？
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843 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:51:58.14 ID:sF4Yhirla - 弱い奴ってすぐ草生やして発狂するんだよな
精神的にも未熟で普通のことが受け入れられない
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845 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:53:05.29 ID:sF4Yhirla - >>842
お前は>>835なのか
なるほど
通りで発狂してるわけだ
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849 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:56:45.75 ID:sF4Yhirla - >>844
初心者ボーナス期はアンダーカロリーでも十分伸びる
基礎代謝を下回る様な馬鹿なことしてなければ
でも頑張ったな
ダイエットは出来てるじゃん
もう一踏ん張りして体脂肪率15%まで落としたらちゃんと食ってトレ強度上げろ
おそらくヌルすぎる
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850 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-xHfL)[]：2019/03/14(木) 08:57:23.68 ID:sF4Yhirla - >>848
お前は現状存在意義がない
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854 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-eKSx)[]：2019/03/14(木) 09:11:26.30 ID:sF4Yhirla - 9ヶ月で-12キロなら緩やかだから大した制限もしてないしトレ続けてればリバウンドの心配もないだろ
ちゃんと他のトレもやってる前提だが
食いまくるとかするからリバウンドするわけで
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