- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目
494 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 15:43:26.79 ID:ns/9pZLi - 60キロならアップやパンプアップ用でよく使うよ
20キロバーに20バーベル２個
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- 嫌いなYouTuber
687 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 19:15:32.88 ID:ns/9pZLi - 川崎のパーソナルトレーナーいうたらオレオレ詐欺の電話トレか思うで
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- プッシュアップバーで腕立てやればPart9
182 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 22:54:11.93 ID:ns/9pZLi - ナローで床を押し広げる様に挙げれば大胸筋内側に
ワイドで床を肘で閉める様に挙げれば大胸筋外側に
肩幅で挙げるだけなら三頭筋に効く
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- 「筋肉つけるためにはまず太る」
886 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 23:13:09.11 ID:ns/9pZLi - あまいわー
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- アナボリックステロイドについて語るスレ1
174 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 23:33:19.74 ID:ns/9pZLi - まさかキリンに負けとらんやろなー
https://www.dailymail.co.uk/news/article-3150202/Forget-beefy-kangaroo-muscly-GIRAFFE-Long-necked-animal-shows-stunning-physique-amazing-shot.html
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