- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
452 ：無記無記名[sage]：2019/03/14(木) 06:07:19.67 ID:iQf4DkGo - 君ら>>428のサイトろくにみてないやろ。
その人がっちがっちのハードゲイナーで、自重の前にスポーツジムでの筋トレ歴７年やぞ。
ジムでウエィトやってろくに筋肉つかなくて、自重に切り替えたらやっと成長が
実感できるようになったっていう、もともと筋肉がすごくつきにくい体質の人。
|
- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
457 ：無記無記名[sage]：2019/03/14(木) 09:10:56.98 ID:iQf4DkGo - >>454
25歳以上は成長期が終わって代謝がどんどん落ちくから、朝飯食わないほうが体調が
良くなる人もいる。
痩せるためにインターミッテントファスティングの16：8やってるけど
胃の調子は快調よ。特に食事の最初にかさましでキャベツ山盛り食うようになって
から、食後の満腹感＆爽快感は素晴らしいものがある。
ただ全体の食事量が減る分、腸内環境にはかなり気を使う必要があるけどね。
|
- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
460 ：無記無記名[sage]：2019/03/14(木) 10:31:17.85 ID:iQf4DkGo - まあ、ろくに食ってないから痩せてる人が多いってのは同意する。428の人、しょっちゅう
減量してるっぽいし。
けど、遺伝的影響ってのはよく考えるべきで、無視してはいけないものだと思う。
最近、人類進化生物学の本を読んでるんだが、ホモサピエンス種族的に太る天才らしい。
ただ、その天才種族の中にも人種差・民族的な習慣差や個体差が確かにある。
例えば白人や黒人は脂肪を皮下脂肪にためやすく、内臓脂肪にためにくい。よって
丸々とした体形になるまで太っても、なかなか２型糖尿病にならない人が多め。
たいして日本人含む東アジア系は内臓脂肪や異所性脂肪が付きやすく、BMIで肥満ゾーン
に入る前に２型糖尿病になるケースがある。
筋肉つけるためにどんどん食ってたら病気になりました……これじゃあコンビクト
「コンディショニング」とは言えない。
やっぱり自分の体に合わせたプランを考えるってのは大事だと思うよ。
|
- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
461 ：無記無記名[]：2019/03/14(木) 10:32:29.73 ID:iQf4DkGo - ホモサピエンス種族的＞ホモサピエンスは種族的
|
- 【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
469 ：無記無記名[sage]：2019/03/14(木) 12:56:52.59 ID:iQf4DkGo - >>465
外伝で押してるのは水平バー上で行うディップス。通常のディップスより
広背筋の関与が少ないって書いてある。
あとディップスは>>466も言ってるように肩の負担も大きいと思う。
ディップスをCC1に入れようとすると、プルアップやハンギングレッグレイズと
の兼ね合いが難しくなる。初心者や体重の重い人は広背筋や肩の回復が追いつか
なくなって、効率が落ちたり怪我をしかねない。
だからディップスはBIG６から外されたんじゃないかな？
|