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607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-ge/+ [133.200.164.32])[sage]：2019/01/14(月) 01:22:39.01 ID:zSs/e+Iq0 - カーフ鍛えてる方どのようなメニューをされていますか？
自分の通うゴールドにカーフ鍛えるマシンあんのかな聞いてみるかな
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668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-ge/+ [133.200.164.32])[sage]：2019/01/14(月) 22:11:48.74 ID:zSs/e+Iq0 - バルクアップにはダーティ、クリーン、リーンと3種類あるみたいですが
普通にクリーンな食事内容でカロリーを4000とか5000とるのは何バルクと言うんでしょう？
自分は食べるのは苦ではないので糖質バグバク食べれちゃうせいか5000カロリー取るのもそこまで苦しくはないです
毎日4000カロリーはとってますが食べ過ぎでしょうか？175/70です
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671 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-ge/+ [133.200.164.32])[sage]：2019/01/14(月) 22:28:31.04 ID:zSs/e+Iq0 - >>669
ゴールドのトレーナーには初心者はとにかく食べて追い込めとしか言われてないので気にせず食べます
p体重×2 f50ってのは守ってます
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672 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-ge/+ [133.200.164.32])[sage]：2019/01/14(月) 22:30:47.45 ID:zSs/e+Iq0 - >>670
ありがとうございます
カネキン見てきます
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