- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
171 ：無記無記名[]：2019/01/14(月) 00:39:06.30 ID:cLTXumYH - >>170
上半身平行にしてみぞおちに向かって引くベントロウ
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- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
175 ：無記無記名[]：2019/01/14(月) 10:59:33.80 ID:cLTXumYH - 雅みたいにとんでもなく高重量にして手首吊るしながらやるほうが逆に僧帽筋関与しないわ
それにたとえ僧帽筋が使われたとしても三角筋に十分な負荷が入るぐらいの高重量にしてしまえば良くないか？
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- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
179 ：無記無記名[]：2019/01/14(月) 13:36:27.83 ID:cLTXumYH - 僧帽筋つけるの怖いみたいな風潮ができたのってフィジークのせいだろ
僧帽筋つけると三角筋が目立たなくなるようななで肩骨格な時点でフィジークには向いてないと思うけどな
僧坊もちゃんと評価してもらえるボディビルに行ったほうがいい
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- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
187 ：無記無記名[]：2019/01/14(月) 18:28:41.38 ID:cLTXumYH - 肩すくめれば確かに僧帽筋の収縮感は得られるけど元々の筋力がかなり強い部位だからちょっとやそっとじゃ肥大しないぞ
だから三角筋をデカくしたいけど僧帽筋はつけたくないってやつも遠慮せず高重量サイドレイズすればいい
そもそも重りを手支えた時点で僧帽筋は使われるんだからアイソレートしようとか馬鹿の発想
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