- 【スプリット】分割トレーニングを語るスレ【分割】 [無断転載禁止]©2ch.net
138 ：無記無記名[]：2019/01/12(土) 05:15:27.15 ID:vNPyB+sQ - ①胸 ベンチ、フライ、プルオーバー、ディップ、プッシュアップ
②脚 スクワット、ルーマニアン、カール
③肩 ショルプレ、アップライト、サイドフロントリアレイズ
④休み
⑤背中 ベンロウ、Dデッド、チン
⑥腕 カール、リバースカール
⑦休み
こんなんでもへとへとな毎日
みんなよくモチベーション保てるよ
足りないもの、必要ないものあったらアドバイスください
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