- ★★★筋トレなんでも質問スレッド515reps★★★
427 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 472c-dJCs [210.199.184.129])[sage]：2019/01/12(土) 04:21:22.40 ID:UI6xgaaz0 - >>422
強いて言えばそれをやるべきでないってのがアドバイスかな
肯定する情報を集めて否定する情報は受け入れない状態かもしれないから、言っても無駄かもしれないが
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448 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 472c-dJCs [210.199.184.129])[sage]：2019/01/12(土) 14:50:37.38 ID:UI6xgaaz0 - >>438
筋肉と運動能力をあまり落とさず、体脂肪だけ落とす方法で実験で結果出してるの
・週に3日、一日に必要なカロリーの60〜70％しか取らない
・一日に16時間は断食、残りの8時間内でだけ食事をする
・高強度運動や筋トレした後は糖質カットして寝て、朝起きたら早歩き
どの方法も断食のときもタンパク質は1g/1kgはとるかんじ
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