- 【素手】デッドリフト53【ストラップ】
499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1326-04QD [114.165.69.52])[]：2019/01/08(火) 12:14:46.98 ID:aR9JvpID0 - 前回よりたった５ｋｇ増やしただけなのに感じる重さがぐっと増えた。
持った瞬間重力が５G増えたかと思った。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
689 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD)[]：2019/01/08(火) 12:38:16.96 ID:aR9JvpID0 - 筋肥大というかマッチョになりたくて10年前から始めたけど思うようにはなれなかった。
筋肥大のためにパワーリフティングみたいに高重量をあげられるように努力したけど低身長だし
そんなに太らなかったから(太ることはできる体質だけど）全然マックス増えなかった。
これからは高重量やらないで８−１２レップをメインに筋肥大のみを目指すようにしていくべきなのだろうか？
マックスも大したことない人間の８−１２レップでできる筋肥大の範囲内で。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD)[]：2019/01/08(火) 13:11:50.55 ID:aR9JvpID0 - 長げーよｗ
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- KATAGI 2
162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1326-04QD [114.165.69.52])[]：2019/01/08(火) 15:32:35.67 ID:aR9JvpID0 - katagi本人が実はユーザーで本音を語りたくてジョンという人の話ですって暴露してみる動画化と思った。
どっかの英国人のユーチューバーの告白動画のセリフを自分がしゃべっただけなんだろう。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD)[]：2019/01/08(火) 15:35:03.21 ID:aR9JvpID0 - 中年スレが平日の昼間にえらいかきこみが多いな。
無職だろ？って言ってるわけじゃないぞ。
ジムに行ってきたが新年のあいさつを交わしてる人が多かった。
うわべだけの付き合いなのにようやるわ。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド515reps★★★
83 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1326-04QD [114.165.69.52])[]：2019/01/08(火) 15:39:25.48 ID:aR9JvpID0 - 筋トレの内容がずっと同じだと筋肉が刺激に慣れてしまって成長しないっていうけどどれくらいでやることを
変えたほうが良い？変えても例えば3頭金の長頭を鍛える筋トレで違う名前の筋トレ動作を取り入れても同じ三頭筋を鍛える
動作だったら変えた意味ない？
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- ■ギア総合スレ■ベルト/ストラップ/グローブ等 21
499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1326-04QD [114.165.69.52])[]：2019/01/08(火) 16:28:05.17 ID:aR9JvpID0 - こしのべるととりすとらっぷを購入しようと思うのですがその二つを付けたら
BIG3はそれぞれどれくらいあげられる重量がUPしますか？
つけて使用重量をあげればそれだけ筋肉はつきますか？ベルトとかすると体幹の力は鍛えられなくなると聞きますが。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD)[]：2019/01/08(火) 21:50:09.32 ID:aR9JvpID0 - 自分は自分では全力で全種類やってるつもりで3時間くらいで１３種目できるんだけど体が何か特殊なのかな？
中盤とか終盤にやるトレーニングの重量が落ちてるんじゃないかと思い次のトレーニング日にそれらを順番を先頭に持って
きてやってもあげられる重量、回数は変わらない。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart74【ﾜｯﾁｮｲ】
721 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c126-04QD)[]：2019/01/08(火) 22:09:30.76 ID:aR9JvpID0 - １２０ｋｇ
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