- 標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.91
233 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-EZR1 [220.211.233.210 [上級国民]])[]：2019/01/08(火) 01:42:59.10 ID:7+hayR460 - >>231
二年で10キロちょい増加、ってかなり理想的じゃない？
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 120
725 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d927-EZR1)[]：2019/01/08(火) 21:41:45.79 ID:7+hayR460 - >>723
懸垂歴、現在のマックス、他のトレとの兼ね合いでアドバイス内容は変わる
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.91
11 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-EZR1 [220.211.233.210 [上級国民]])[]：2019/01/08(火) 21:43:39.70 ID:7+hayR460 - プロテインバーもそうだけど、含有量20ｇってのが購入の基準。
それなら10ｇのプロテインがとれそう、って印象。根拠はない
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- 標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.91
241 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-EZR1 [220.211.233.210 [上級国民]])[]：2019/01/08(火) 21:52:40.47 ID:7+hayR460 - ダンベル13キロ、ってアームカールなら、まあ、ありかな
プレスなら軽すぎ。スクワットなら問題外
結論 トレが甘すぎる
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